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家事と仕事と育児に追われる生活
毎日、仕事と家事と子育てに追われた生活が続いています。
昨日も家に帰れたのが２０時３０分。
それから食事の準備。
本当は栄養バランスを考えて作りたいのですが時間がなくつい簡単な炒め物とかになってしまいます。
睡眠は毎日５時間くらい。
健康や美容のために、バランスのとれた食事と十分な睡眠が大切なのはわかっているけど、どう考えても無理なんです。
なので、最近はサプリメントのお世話になってます。
たくさんの種類の中から、自分の生活に足りないものをセレクトして補充する感覚で飲んでます。
私の場合、乳酸菌、マルチビタミンですね。
便秘＆シミにいいかなぁ・・って思ってね。
そして、今から始めたいのが 亜鉛 大豆イソブラボン です。
実はここ数年頭髪がかなり薄くなってきているんです。
とくに天頂部分が薄く、分け目がかなり気になっています。
まだ４０代半ばなのに・・。
更年期の影響なのか、睡眠不足が原因なのか・・・。
はっきりした原因はわからないので、髪によさそうなサプリメントを探しています。
血流がよくなったり、更年期障害を改善してくれたり・・。
結局は体のためにいい事に繋がっていくんですよね。
長く続けないと効果がでないでしょうから、毎日こつこつと続けていきたいと思ってます。
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